Dintr-o dată, oboseala este foarte nepotrivită, deci trebuie să vă descurcați rapid și, de preferință, cu metode eficiente. Vă puteți înveseli rapid în diferite moduri.
Instrucțiuni
Pasul 1
Faceți un duș răcoros. Apa rece, dar nu rece, va crește circulația sângelui, ceea ce vă va ajuta să vă simțiți mai bine. Dacă nu puteți face acest lucru, spălați-vă fața. Fetelor cărora le este frică să-și strice machiajul pot fi sfătuiți să ude un prosop cu apă rece, să-l strângă ușor și să-l aplice pe față, gât și decolteu.
Pasul 2
Faceți o încărcare de cinci minute. Amintiți-vă cele mai simple exerciții din lecțiile de educație fizică școlară și faceți-le de la masă. Câteva minute de activitate fizică vor ajuta corpul să intre în faza de lucru fără oboseală.
Pasul 3
Ia o pauză. Dacă pleoapele sunt vizibil grele, mâinile nu mai sunt capabile să tasteze pe tastatură sau să facă alte lucrări, lasă totul deoparte și dă-i o pauză corpului tău. Așezați-vă în scaun, relaxați-vă mușchii, închideți ochii. Nu te mai gândi la muncă, doar distrage-te de la ceea ce se întâmplă în jurul tău. Cinci până la zece minute de o astfel de relaxare vă vor ușura corpul de oboseală.
Pasul 4
Masează-ți ușor urechile. Pe această parte a corpului sunt concentrate punctele prin care este posibil să se influențeze întregul corp. Încălziți-vă mâinile frecându-le. Masați lobi, tragus și urechea internă timp de trei până la cinci minute. Vei simți că oboseala se retrage treptat.
Pasul 5
Au o gustare. Poate că oboseala dvs. este asociată cu o lipsă de substanțe necesare activității sale în organism. Fructele, sandvișurile și alte produse disponibile pentru lucrătorii de birou vă vor ajuta. Dacă ai ocazia să ieși la o cafenea, nu o neglija. Un prânz sau o cină completă va ajuta la combaterea oboselii, dar numai dacă nu mâncați în exces.
