Natura somnului i-a interesat întotdeauna pe oameni. Oamenii de știință timp de secole au încercat să studieze cauzele și să înțeleagă mecanismele viselor, oferind uneori teorii fantastice. De exemplu, în urmă cu mai bine de o sută de ani, această condiție umană era considerată otrăvitoare - se presupune că în perioada de veghe, otrăvurile se acumulează în corp. Astăzi se știu mult mai multe despre acest fenomen complex, dar nu toate întrebările au primit încă un răspuns complet.
Instrucțiuni
Pasul 1
Somnul este un fenomen fiziologic inerent multor viețuitoare (pești, mamifere, păsări, unele insecte), în timpul cărora creierul și activitatea motorie sunt reduse, reacția la stimulii externi încetinește. Prima explicație științifică a naturii și cauzelor somnului a fost dată de fiziologul sovietic Pavlov, care a stabilit că în procesul oricărei lucrări, celulele cortexului cerebral obosesc și începe inhibarea, care le protejează de epuizare. Când se răspândește în alte zone, apare somnul, timp în care celulele se odihnesc.
Pasul 2
Până la stabilirea scopului exact al somnului, au apărut multe alte teorii și ipoteze. De exemplu, unii oameni de știință cred că această stare este necesară pentru ca creierul să proceseze informațiile primite în timpul zilei. Se crede, de asemenea, că creierul adormit evaluează starea fizică a corpului și dezvoltă un program pentru menținerea parametrilor corpului. Somnul este cunoscut pentru a ajuta la restabilirea imunității.
Pasul 3
Fiziologia somnului a fost studiată în detaliu. Într-o stare de somn în organism, activitatea proceselor catabolice scade, iar anabolismul crește. La toate animalele, inclusiv la oameni, acestea sunt procese ciclice numite ritmuri circadiene. Unul dintre cei mai importanți factori ai apariției somnului este nivelul de lumină, care afectează concentrația proteinelor fito-dependente. Înainte de a adormi, la o persoană se observă următoarele procese: începe o stare de somnolență, care se caracterizează printr-o scădere a activității creierului, nivelul conștiinței, sensibilitatea sistemelor senzoriale scade treptat, inima începe să bate mai rar, activitatea secretorie a glandelor scade.
Pasul 4
Somnul este format din două faze principale - lent și rapid, care se înlocuiesc reciproc în cicluri. Aproximativ cinci astfel de cicluri au loc de obicei într-o singură noapte. Când o persoană adoarme, începe o fază lentă, care include patru etape: somnolență, scufundare în somn, somn profund și somnul cel mai profund, în care este foarte greu să trezești corpul. Cu o fază lentă, temperatura corpului scade, globii oculari se mișcă lin sub pleoape, respirația și ritmul cardiac încetinesc. În acest moment, hormonul de creștere este produs, țesuturile sunt regenerate. După o oră și jumătate, începe o fază rapidă când tonusul muscular cade, imobilizând complet o persoană. Temperatura crește, ochii se mișcă brusc, organele interne lucrează activ în corp. Multe vise pot fi văzute în 15 minute de somn REM.
Pasul 5
Termenul „somn” se referă și la imagini care apar la o persoană aflată într-o stare de somn, de obicei într-o fază rapidă. Acestea sunt vise, vizuale, auditive, tactile și alte sentimente care seamănă cu realitatea obiectivă. De regulă, visătorul nu înțelege că doarme. Toată lumea este capabilă să viseze, dar nu toată lumea își amintește de ele. Se consideră că aceste procese sunt esențiale pentru a proteja împotriva perioadelor de nefuncționare ale sistemului endocrin.
