Fiecare persoană are o sensibilitate individuală la mirosuri. Cineva este sensibil la o aromă abia perceptibilă și cineva nici măcar nu distinge mirosurile evidente. Acuitatea mirosului depinde de starea generală a corpului și de modificările legate de vârstă.
Instrucțiuni
Pasul 1
Respectați regulile pentru a vă proteja nasul de la o vârstă fragedă. Consolidați mușchii nazofaringelui și gurii. Citiți cu voce tare mai des, pronunțând cuvintele cu voce tare, clar și distinct.
Pasul 2
Așezați-vă mâinile fie pe ceafă, fie pe partea superioară a abdomenului. Închideți gura și inspirați și inspirați încet prin nas. Repetați de cinci până la șase ori.
Pasul 3
Aerisiți camera mai des. Curățați umed, îndepărtați praful. Încercați să mergeți mai mult, de preferință în zonele împădurite sau în parcuri.
Pasul 4
Când lucrați cu aerosoli, vopsele, lacuri etc. asigurați-vă că utilizați un respirator sau bandaj de tifon.
Pasul 5
În fiecare dimineață, de preferință înainte de micul dejun, luați câteva minute pentru a face exercițiul de respirație sugerat de profesorul B. V. Shevrygin. Creați o atmosferă calmă în cameră, nu ar trebui să fiți distras de nimic. Așezați-vă drept, aduceți degetele de la picioare și tocuri împreună și respirați liber. Expirați complet, apoi folosiți degetele mari ale ambelor mâini pentru a ciupi canalele urechii exterioare și, cu degetele mijlocii, apăsați aripile nasului. Apoi, trageți aerul brusc prin gură, purtați buzele și scoateți obrajii.
Pasul 6
Coborâți bărbia la piept și așezați ușor degetele arătătoare pe pleoape. Închide ochii și relaxează-te. Rămâneți în această poziție cât mai mult posibil.
Pasul 7
Ridicați capul, scoateți degetele de pe pleoape și de pe aripile nasului. Apoi expiră adânc prin nas, ia-ți mâinile departe de urechi și coboară-le de-a lungul corpului.
Pasul 8
Opriți fumatul și alcoolul pentru a distinge mai bine între mirosuri. Merită să schimbați locul de muncă dacă este asociat cu substanțe chimice dăunătoare care afectează negativ organele mirosului.
