Două grupuri mari de oameni se disting prin ritmuri biologice, adică prin timpul de veghe și patru grupuri principale prin temperament. Printre ei se numără așa-numiții oameni colerici.
Toate tipurile psihologice ale unei persoane sunt atât de diferite încât astăzi au fost elaborate recomandări medicale speciale cu privire la dieta corectă pentru reprezentanții fiecărui grup. Dar, înainte de a ști să mâncați, de exemplu, persoanele colerice, ar trebui să aflați caracteristicile acestor oameni.
Oamenii colerici sunt serios dependenți de munca lor, lucrează la uzură. Prin urmare, astfel de oameni sunt predispuși la epuizare fizică și emoțională mai rapidă.
Caracteristicile dietei persoanelor colerice în timpul depresiei
Cu toate acestea, când începe o perioadă de „stagnare” în viața unui coleric, el își pierde controlul de sine și poate deveni deprimat. Rezultatul este o stare proastă, o serie de pierderi și creșterea în greutate. Nu mai este necesar să se facă fără măsuri radicale.
În acest sens, nutriționiștii fac o recomandare urgentă pentru persoanele colerice de a adera la o dietă fracționată, folosind porțiuni mici.
Dieta zilnică este împărțită în mai multe mese care corespund dorinței de aport alimentar.
Cu alte cuvinte, trebuie să vă ascultați corpul, care vă va spune întotdeauna când să mâncați supă și când este mai bine să vă limitați la o ceașcă de cafea sau kefir. Principalul lucru în această chestiune nu este să vă includeți propriul consum de alimente în niciun cadru.
În ceea ce privește dieta produselor consumate, este recomandabil să includeți în ea mai multă varietate de alimente proteice, care pentru o lungă perioadă de timp vă permite să oferiți corpului un sentiment de plenitudine. O omletă de ciuperci sau un ou fiert poate fi un început excelent de zi.
Cele mai recomandate alimente care sunt necesare în dieta persoanelor colerice
Nu trebuie să neglijați al doilea mic dejun, deoarece mâncarea este mai bună, desigur, pentru a o face fracționată. Este recomandabil să se stimuleze procesele mentale nu numai cu ciocolată, ci și prin utilizarea produselor naturale, printre care prioritatea ar trebui să fie cum ar fi mierea, fructele (struguri, pepeni, smochine), precum și fructele de pădure.
Este deosebit de util pentru persoanele colerice să mănânce pește din cauza cantității mari de acizi grași omega-3 din acesta.
În plus, această categorie de persoane este utilă atunci când mâncarea este consumată rece sau caldă, gustările și salatele din legume și ierburi crude sunt binevenite în dietă.
Mesele trebuie să includă neapărat, pe lângă salate, și feluri de mâncare fierbinți. Numai cu o astfel de dietă o persoană se poate simți. Gata pentru o activitate productivă, obositoare.
