Când oamenii dorm, visăm mereu, chiar dacă se pare că nu sunt. Doar că oamenii nu își amintesc de multe ori visele lor. Pot exista numeroase motive pentru aceasta, de la condiții de somn slabe până la durata insuficientă a somnului.
După efectuarea mai multor studii, oamenii de știință au descoperit că oamenii văd în medie 4-5 vise pe noapte. Acest lucru se datorează schimbărilor ciclului, fiecare dintre acestea incluzând faze de somn lent și rapid. A doua fază este însoțită de contracții musculare, mișcări ale ochilor și, uneori, chiar sunete și vorbire neclară. Cu ajutorul unui electroencefalograf, puteți vedea și schimbări în activitatea creierului în aceste momente. Dacă o persoană este trezită ușor în timp ce se află în somn REM, este mai probabil să-și amintească că a avut un vis.
Dacă unei persoane i se pare că nu a văzut vise, probabil că înseamnă că pur și simplu nu și-a amintit de ele. Acest lucru se poate întâmpla din cauza condițiilor de somn slabe: sunete străine, temperatura camerei prea ridicată sau prea scăzută, mediu necunoscut sau neplăcut etc. Atunci când o persoană se trezește constant din cauza stimulilor externi, este probabil că nu își va aminti niciun vis.
Un alt motiv, mult mai frecvent în timpul nostru, este durata somnului insuficientă și condițiile inadecvate pentru trezire. Când oamenii obosesc prea mult la serviciu sau la școală, se duc la culcare după miezul nopții, se trezesc la șase dimineața și aleargă imediat să se spele și să se îmbrace, uneori se simt de parcă ar adormi, parcă s-ar îneca în apă neagră. Creierul este prea epuizat de efortul constant, corpul este obosit de lipsa somnului, iar visele sunt uitate instantaneu. Mai mult, chiar dacă ai avut un vis viu și ți-l amintești imediat după ce te-ai trezit, gândurile despre ziua care urmează pot înghesui toate amintirile și după câteva minute ți se va părea că nu ai văzut niciun vis în acea noapte.
Învață să te trezești corect. Schimbați ora de trezire astfel încât, după ce sună alarma, să aveți încă 10-15 minute să vă întindeți calm în pat. Schimbați melodia alarmei astfel încât să nu vă trezească din somn, ci să vă ajute să vă treziți încet. Imediat după trezire, blocați toate gândurile despre ziua viitoare și ce trebuie să faceți chiar acum. Încercați să vă amintiți visul. Dacă nu funcționează prima dată, nu vă descurajați. De-a lungul timpului, o astfel de pregătire va da roade și îți vei aminti mai ușor visele.
